Programme Musculation Débutant Complet à la Maison ! 🏠 (+ Fiches synthèses)
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Programme Musculation Débutant Complet à la Maison ! 🏠 (+ Fiches synthèses)
Voici un programme complet pour débutants à faire à la maison avec un minimum de matériel. Ce programme pourra t'accompagner pendant tes 3-6 premiers mois de musculation, le temps de lancer ta prise de masse et de prendre 10kg par exemple. Dans cette vidéo, je t'explique chaque exercice en détail, la réalisation, le nombre de ...
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Programme Musculation Débutant
67 reactions · 12 shares | [ PROGRAMME MUSCULATION DÉBUTANT | AVEC NASSIM SAHILI ] Construis tes bases en musculation grâce aux conseils de Nassim !   Découvre son programme de muscu' et diététique pour débutant  [ https://bit.ly/2DTQdqe ] | Fitness Park | Facebook
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67 reactions · 12 shares | [ PROGRAMME MUSCULATION DÉBUTANT | AVEC NASSIM SAHILI ] Construis tes bases en musculation grâce aux conseils de Nassim !   Découvre son programme de muscu' et diététique pour débutant  [ https://bit.ly/2DTQdqe ] | Fitness Park | Facebook
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1.6K views · 78 reactions | Programme en salle : 1️⃣ Back squat : 3 x 8-10 reps 2️⃣ Fentes marchées : 3 x 16-20 pas 3️⃣ Soulevé de terre roumain : 3 x 8-10 reps. 4️⃣ Tirage vertical à la poulie : 3 x 8-10 reps 5️⃣ Développé couché (haltères) : 3 x 8-10 reps 6️⃣ Développé militaire (haltères) : 3 x 8-10 reps #musculation #musculationfrance #prendredumuscle #fitnessfrance #prisedemasse | Cartesian Fitness | Facebook
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1.6K views · 78 reactions | Programme en salle : 1️⃣ Back squat : 3 x 8-10 reps 2️⃣ Fentes marchées : 3 x 16-20 pas 3️⃣ Soulevé de terre roumain : 3 x 8-10 reps. 4️⃣ Tirage vertical à la poulie : 3 x 8-10 reps 5️⃣ Développé couché (haltères) : 3 x 8-10 reps 6️⃣ Développé militaire (haltères) : 3 x 8-10 reps #musculation #musculationfrance #prendredumuscle #fitnessfrance #prisedemasse | Cartesian Fitness | Facebook
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