Exercise to Improve Shoulder External & Internal Rotation ROM
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Exercise to Improve Shoulder External & Internal Rotation ROM
If you’re not including rotation in your shoulder workouts, you’re missing a big piece of the puzzle. Try this shoulder internal rotation exercise.
2019年8月6日
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Prime your shoulders! This is a great exercise to show you end range control & ROM of your shoulder external rotation! You might need these if you: ➡️ Struggle going overhead ➡️ Struggle getting the bar into the back rack (for a back squat) ➡️ Have “tight lats” And many more! I use and prescribe PAILs/RAILs pretty much daily for that reason. There’s a lot of different ways to do these, but I recommend driving hand ⬇️ into an object for :05, then pull your hand ⬆️ for :05 (using the back of your
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