15K views · 2.1K reactions | Benefits: 1. Elbow-to-Knee...
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Thefitchampion. StudiOke · Walking on a Dream (Originally performed by Empire of the Sun). Benefits: 1. Elbow-to-Knee (Alternating) Engages your core, boosts coordination, and activates your abs and hip flexors. Great for warming up the midsection. 2. High Knees with Clap (Alternating) Increases heart rate, improves balance, and enhances lower ...
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