Weighted Step-Ups: Techniques, Benefits, Variations
Weighted Step-Ups: Techniques, Benefits, Variations
2024年6月2日
verywellfit.com
Dumbbell Step Up
Dumbbell Step Up
已浏览 2 次2009年9月16日
muscleandstrength.com
Step Ups | How to do Alternating Step Ups | K Squared Fitness
Step Ups | How to do Alternating Step Ups | K Squared Fitness
已浏览 2687 次2020年11月2日
YouTubeK Squared Fitness
Alternating Sprinter Step Ups - Here’s a variation to the other sprinter step ups I recently posted where the athlete was lateral to the box. - We’re still working deceleration here but the difference when the athlete is facing is we are placing a little more emphasis on the quads decelerating and accelerating through the movement. Where before the posterior chain was pushing through the movement. - We also are raising the heel working to increase tendon stiffness through the Achilles and medial
0:15
Alternating Sprinter Step Ups - Here’s a variation to the other spri…
已浏览 10.8万 次2022年12月24日
FacebookOvertime Athletes
How To Do An ALTERNATING STEP UP | Exercise Demonstration Video and Guide
0:40
How To Do An ALTERNATING STEP UP | Exercise Demonstration Vide…
已浏览 2642 次2021年5月5日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
How To Do An ALTERNATING STEP UP WITH KNEE DRIVE | Exercise Demonstration Video and Guide
0:29
How To Do An ALTERNATING STEP UP WITH KNEE DRIVE | Exercise …
已浏览 2789 次2019年8月9日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
Alternating dumbbell box step ups
0:19
Alternating dumbbell box step ups
已浏览 2.9万 次2019年6月1日
YouTubeashleybordenfitness
1:57
How to do Alternating step ups
已浏览 3.2万 次2012年10月20日
YouTubeRayJayFitness
0:52
Alternating Step-Ups
已浏览 5.6万 次2014年12月15日
YouTubePilates & Fitness TV
2:07
How to Perform Step Ups (Glute Focused) | How to Target & Grow …
已浏览 40万 次2021年11月11日
YouTubePhysique Development
3:03
How to Do Step-Ups
已浏览 167.8万 次2009年1月20日
YouTubeLIVESTRONG
0:46
High Plank Alternating step ups
已浏览 1059 次2017年6月9日
YouTubeAndrea Claassen
1:03
Understanding Proper Step Up Form and Technique
已浏览 1.6万 次2017年10月5日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
2:23
Step Ups - Tutorial
已浏览 145.6万 次2013年1月9日
YouTubeNick Tumminello - Trainer of Trainers
Alternating KB Step up
已浏览 4306 次2017年4月11日
YouTube416 Fitness Club
1:08
How to: Body Weight Step-Ups
已浏览 3.1万 次2018年6月15日
YouTubeBear Grips
1:03
Alternating Step Up Jumps
已浏览 2万 次2021年8月9日
YouTubeZac Cupples
0:45
Lateral Step-Ups - Strengthen glutes, quads and adductors with …
已浏览 1.6万 次2021年8月24日
YouTubeMelita Fitness & Rehab / Personal Training
0:11
Alternating Step Up Jumps
已浏览 5278 次2017年3月26日
YouTubeVarga Athletics
0:34
Alternating Step Ups
已浏览 3872 次2017年4月5日
YouTubeExperity Functional Strength
0:16
How To Do A Dumbbell Step Up
已浏览 21.3万 次2022年3月23日
YouTubePureGym
0:24
Exercise Demo: Single Leg Alternating V-Ups
已浏览 2208 次2020年8月15日
YouTubeRVA Performance Training
What You Should Know About Alternating Step Ups - K Squared …
2020年11月29日
ksquaredfitness.com
0:22
Sprinter Step ups
已浏览 3.3万 次2016年5月19日
YouTubeMike Robertson
1:19
How to Do Step Ups the Right Way [Morning Exercises At Home]
已浏览 6.9万 次2020年5月5日
YouTubeBabylon
0:50
Lateral Step ups
已浏览 10万 次2014年10月28日
YouTubeBalance In Motion
2:00
Dumbbell Single Leg Step Up Form | How To Do a Step Up
已浏览 3843 次2024年3月27日
YouTubeLift With Michelle - Exercise Form Tutorials
0:28
Weighted Box Step ups
已浏览 10.3万 次2018年8月24日
YouTubeTrainFTW
0:31
Power Step Up Alternating
已浏览 1万 次2012年9月14日
YouTubeYST Exercises
观看更多视频
静态缩略图占位符