Training Secrets: Are You Trained or Untrained? Why Blood Flow Restriction Works Better for ATHLETES
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Training Secrets: Are You Trained or Untrained? Why Blood Flow Restriction Works Better for ATHLETES
Learn the science behind Blood Flow Restriction Training (BFRT) (also known as KAATSU training) and discover how using low-load resistance training (LIRT), typically involving loads of 20% to 30% of 1 repetition maximum (1RM), combined with vascular occlusion can maximize muscle growth and strength. Traditionally, High-Intensity Resistance ...
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