Trésor | Coach sportif / Nutritionniste & Athlète on Instagram: "Cardio avant ou après la musculation : que faire pour perdre du gras ? 🤔 Pour faciliter la perte de poids, il faut d’abord comprendre un principe clé : 👉 La balance énergétique. 💡 En clair : Tu dois dépenser plus d’énergie que ce que tu consommes. ➡️ Soit tu augmentes ta dépense ➡️ Soit tu diminues tes apports ➡️ Ou les deux. 🔹 Cardio avant la musculation : Possible, à condition qu’il soit : 🔘Court : 5 à 10 minutes (15 min max
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Level 8 | Coach Perte de Poids on Instagram: "🏃‍♂️💥 PLUS TU FAIS DU CARDIO INTENSE, PLUS TU AS FAIM (et ce n’est PAS un manque de volonté) Beaucoup de gens pensent que pour perdre du poids, il faut transpirer plus, forcer plus, souffrir plus. 👉 Mauvaise stratégie. Quand tu fais du cardio intense (HIIT, tapis à fond, vélo full gaz) : 🔸 Ton corps brûle en priorité les glucides 🔸 Tes réserves de glycogène se vident rapidement 🔸 Résultat : fatigue + baisse d’énergie 🔸 Et ton corps fait exacte
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Trésor | Coach sportif / Nutritionniste & Athlète on Instagram: "Tout d’abord pour faciliter le processus de perte de poids, il faut comprendre le principe de balance énergétique ! En clair 💡 : tu dois dépenser + que ce que tu apportes = tu augmentes ta dépense ou tu diminues tes apports. 👉 Un peu de cardio avant la musculation ? Oui, mais court et léger. 5 à 10 minutes (15 min max) à faible intensité (marche rapide, vélo tranquille). 👉 Tu dois pouvoir parler sans être essoufflé. Un cardio tr
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𝑀𝐴𝑅𝐼𝑁𝐴 𝐴𝐷𝐸𝐿𝑃𝐻𝐼𝐴 ★ ★ ★ ★ on Instagram: "💦 Partie 2 – Découvrez nos cours aquatiques en supplément Après une première présentation, voici les 3 autres cours aquatiques proposés en supplément à 5 €, en complément de votre accès au spa. Ils sont accessibles avec un droit d’entrée (entrée journée, Pass Flash ou abonnement heures). 🔥 Aquabike Un cours cardio intense pour remodeler et affiner la silhouette. Le travail sur vélo cible particulièrement les quadriceps, les fessiers et les c
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𝑀𝐴𝑅𝐼𝑁𝐴 𝐴𝐷𝐸𝐿𝑃𝐻𝐼𝐴 ★ ★ ★ ★ on Instagram: "💦 Partie 2 – Découvrez nos cours aquatiques …
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Amélioration du cardio : vélo semi-allongé
Amélioration du cardio : vélo semi-allongé
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Amandine Léger - Coach & Naturopathe 🌱 on Instagram: "Une semaine d’entraînement..qui ne ressemble à aucune autre 😜 Aujourd’hui je m’entraîne au feeling, avec pour objectif d’entretenir mes capacités physiques et ma masse musculaire pour l’avenir, de progresser sur certains mouvements et me challenger. Mes semaines ne se ressemblent pas mais respectent quelques règles de base communes à chaque semaine : - Du travail de renforcement avec charge (2 x haut du corps / 2 x bas du corps) - Des effor
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Amandine Léger - Coach & Naturopathe 🌱 on Instagram: "Une …
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