👉 Isometrische Partnerübung 🔥 Bei dieser Übung erzeugen wir Widerstand nur durch Gegenspannung mit dem Partner. Wir drücken uns kontrolliert auseinander und kommen wieder zurück – ohne Schwung, ohne Geräte. 💪 Trainiert werden: • Brust & Schultern • Arme (Trizeps) • Core & unterer Rücken • Beine & Gesäß (Stabilität) 🔥 Vorteil: Maximale Körperspannung, bessere Stabilität und Kraftausdauer – perfekt für funktionelles Training. ⏱️ 20–40 Sek. halten 🔁 2–3 Runden 👉 Ideal als Warm-up, Finisher od
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coach_michaela_fit_ab_40(@coach_michaela_fit_ab_40). Carry Me Home - Above & Beyond & Zoë Johnston. 👉 Isometrische Partnerübung 🔥 Bei dieser Übung erzeugen wir Widerstand nur durch Gegenspannung mit dem Partner. Wir drücken uns kontrolliert auseinander und kommen wieder zurück – ohne Schwung, ohne Geräte. 💪 Trainiert werden ...
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