Side Planks are a must-do move if you want to build core stability and strength. Try these 20 Side Plank Variations to target your obliques and glutes and work your ENTIRE CORE! Take the 30-Day Killer Core Challenge --> https://goo.gl/Y1ocMP Whether you want to prevent injury, get a lean, strong core or even regain your core strength post-pregnancy, Side Planks are an important move to include. In this video, you'll find both modified and advanced variations to fit your needs and target the diff
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Side Planks are a must-do move if you want to build core stability an…
已浏览 7.1万 次2017年8月24日
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14K views · 114 reactions | You don't have to be a fitness expert to master this core-strengthening move: | WebMD | Facebook
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已浏览 1.4万 次2 周前
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Side Plank Exercises: Complete Guide To Build Toned Oblique
Side Plank Exercises: Complete Guide To Build Toned Oblique
11 个月之前
fitliferegime.com
These two amazing side plank variations target your obliques and improve not only your shoulder but also HIP stability. They truly are a killer full core move! While the Side Plank Adductor Lift, works your inner thighs more, the Side Plank Abduction Raise works your glutes, specifically your glute medius, more. Give both these moves a try and if you need to modify, try using a bench to create an incline, putting your elbow up on the bench to reduce the resistance. | Redefining Strength
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These two amazing side plank variations target your obliques an…
已浏览 3451 次2024年12月4日
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10 Side Plank Variations (From Easiest To Hardest)
10 Side Plank Variations (From Easiest To Hardest)
2022年1月7日
steelsupplements.com
Side Plank with DB Horizontal Adduction
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Side Plank with DB Horizontal Adduction
1 个月前
YouTubeNor'easter Strength & Conditioning
Side Plank DB Powell Raises
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Side Plank DB Powell Raises
已浏览 6 次4 个月之前
YouTubeJosh Avison
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Side Plank DB Reach Through Leg extended
4 周前
YouTubeMai.Method
How to Do Side Plank Dumbbell Rows
已浏览 7051 次2010年12月21日
YouTubeSixPackAbsGuide
Side Plank DB Overhead Press
已浏览 3893 次2019年9月22日
YouTubedean somerset
Side Plank Dip: Target Obliques and Strengthen Core
已浏览 4.9万 次2024年5月21日
TikTokbethercize
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Plank Pull-Through
已浏览 13.7万 次2018年5月3日
YouTubeTrainFTW
0:17
How To Plank Row
已浏览 12.2万 次2020年2月6日
YouTubeThird Space London
0:44
Side Plank
已浏览 2.8万 次2019年4月16日
YouTube[P]rehab
2:22
Dumbbell Plank Pull Through
已浏览 7.2万 次2021年6月1日
YouTubeCrossFit Federal Hill
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Dumbbell Reverse Lunge
已浏览 34.2万 次2018年4月9日
YouTubeMarcus Filly
0:14
Plank DB Pull Through
已浏览 35万 次2019年2月16日
YouTubeFunctional Bodybuilding
0:10
Modified Side Plank with Shoulder External Rotation
已浏览 658 次2022年12月28日
YouTubeExplore Movement
1:55
How To: Dumbbell Side Lateral Raise
已浏览 1391.4万 次2010年2月1日
YouTubeScottHermanFitness
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1289.2万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
1:55
Plank, Side Step Plank
已浏览 6.4万 次2019年9月21日
YouTubeMuscle and Motion
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Dumbbell Side Plank Rotations
已浏览 7.9万 次2018年6月1日
YouTubeFunctional Bodybuilding
1:48
Dumbbell Plank Row (EXTREME ABS AND BACK)
已浏览 9.7万 次2016年1月24日
YouTubeTacticalWorkouts
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Plank Row w/ Dumbells
已浏览 28.5万 次2010年3月17日
YouTubeDietHealth
0:41
Side Plank Progression: Beginner to Advanced
已浏览 4117 次2018年9月22日
YouTubeElevate Physical Therapy & Fitness
2:00
How To Do A Dynamic Plank | BluePhoenixFitness.com
已浏览 15.4万 次2012年6月10日
YouTubeBluePhoenix Fitness
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Side Planks - Ask Doctor Jo
已浏览 28.3万 次2016年10月21日
YouTubeAskDoctorJo
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Modified Side Plank With Reach
已浏览 5495 次2019年4月16日
YouTube[P]rehab
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How to do Side Plank Hip Dips | Joanna Soh
已浏览 12.4万 次2017年4月17日
YouTubeJoanna Soh
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How to Do a Perfect Side Plank | Abs Workout
已浏览 222.5万 次2014年2月5日
YouTubeHowcast
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