Relaxation Exercises To Help Fall Asleep
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sleepfoundation.org
Relaxation Exercises To Help Fall Asleep
If stress or anxiety is keeping you awake at night, try these gentle exercises to calm your body and mind.
2020年12月18日
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196 reactions | 2-4-6 breathing for relaxation and better sleep 懶 This breathing exercise helps lower your heart rate and brings deep relaxation. Inhale for 2 seconds (nose). Hold for 4 seconds. Exhale for 6 seconds (mouth). Try it now or save this post for bedtime. Repeat for 2 minutes and experience the calmness. How do you feel? #breathing #relaxation #calm #sleep #meditation #mindfulness | Daily Breathing | Facebook
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Daily Breathing
Guided Breathing Exercise for Relaxation and Stress Relief
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Guided Breathing Exercise for Relaxation and Stress Relief
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