POSTURE CORRECTION Comment “transformation” to rebuild your posture. 4 exercises to strengthen your upper back, improve shoulder mobility, and increase thoracic spine movement. These movements help your posture by restoring balance between your chest and back muscles, reducing shoulder tension, and taking pressure off your neck. When your upper back and shoulders move freely, your spine aligns naturally, making it easier to stand tall | CoachGreen.pt

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Health Benefits of Namaz Sitting Posture – Prevent Knee Issues! नमाज़ और घुटनों की सेहत का गहरा रिश्ता | Namaz Prevents Joint Pain क्या आप जानते हैं कि नमाज़ पढ़ने का एक खास तरीका आपकी सेहत को बेहतर बना सकता है? विशेषकर नमाज़ में बैठने की मुद्रा (सजदा और तशह्हुद) आपके घुटनों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह मुद्रा शरीर को स्ट्रेच, ब्लड सर्कुलेशन और जोड़ों की मजबूती प्रदान करती है। इस वीडियो में जानिए कैसे नमाज़ घुटनों की सर्जरी से बचा सकती है और जोड़ों को हेल्दी रखती है। Did you know the way we