The Best Kettlebell Exercises for Home Training
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The Best Kettlebell Exercises for Home Training
Kettlebells aren't ordinary weights. A weight represents an extraneous load on the muscles, joints, ligaments and tendons and it forces the body to go through a range of motion that moves its own weight plus the additional load you've picked up. This increases the body's mass. Weight is the result of that mass being pulled to the centre of the ...
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Want a total-body kettlebell interval session that challenges you — without wrecking you? This one’s perfect if you’re short on time, or want to finish your workout strong but not be completely obliterated. Designed for the 40/50 crowd who still want to move, sweat, and build strength — without beating up their joints. Here’s how it goes: — 15 hand-to-hand swings per side (30 total) — 35 high knees — 12 T-plank rotations per side (24 total) — 1 minute of light stretching / active recovery Do it
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