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居家一张椅子，每天来个半小时，全身有氧塑形，坚持下来练，你会感谢
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『搵教練？就搵Lean Fitness！』 on Instagram: "不怕辛苦不怕痛，入Gy
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Cardio Workout 4
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肚子再大也不怕，就这一个动作，全身有氧塑形，挥汗如雨💦#健身干货 #
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想要这个夏天好好身材管理，相信我你就练他一两个月，没用你来打我#
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不怕健身Lei
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2024.11.14 【lougetsfitter】10 分钟高强度 HIIT 锻炼｜不间断有氧运动
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2024年11月14日
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看似奇怪实则改善体态的动作 #居家锻炼 #开肩美背 #体态调整 #拉伸 #
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用Lean每天做100个俯卧撑，拥有两块大胸肌，成为一个可以像汪二一样
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［Get Lean With Me］34分钟居家全身哑铃锻炼｜＋快速热身
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Lifefitness力健全方位整合性训练设备！
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2024年9月25日
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Leadfit ➤常规健身 下腹肌精准训练，8块腹肌的训练 悬垂举腿 腹肌训
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带摄像训练6周不到，腿屈伸直接插满，深蹲100公斤做组你敢信？一次正
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雷英琪LF
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目标：腰细肩宽 | 三分化4.0超长跟练 | 臀腿/肩强化
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2019年3月5日
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【EleniFit】🔥40分钟全身燃脂步行训练🔥有氧HIIT瘦身运动🔥居家健身减肥运动
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2024年7月21日
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daisy051800
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Leadfit ➤街健 柔韧性 一切运动的基础 柔韧性的进阶技巧， 核心训练，
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［Get Lean With Me］45分钟哑铃燃脂挑战！瘦手臂 瘦肚子 瘦大腿｜无
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2025年1月15日
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居家训练计划-只需哑铃的腿部训练（详细计划见评论）
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Leadfit ➤街健 腿部全面训练 臀部 核心大腿前侧后侧 徒手训练 改善骨盆
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Miguel Carrasco
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Leadfit ➤街健 前水平 肌肉解剖 力学分析 （实战篇）
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【lougetsfitter】40分钟全身有氧和力量锻炼｜全身塑形 2~3KG×2 +30
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[FIT FOR IT]-综合运动集合（腹部，大腿，有氧，手臂）
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