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Ironman Triathlon Training
How to train for an Ironman 70.3
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runnersworld.com
2022年8月3日
Ironman triathlon training — hard day. HIIT bike (Micro bursts: 30/15) tempo swim heavy lifting for durability and economy. Stacking high-intensity with strength to raise ceiling, protect legs, and carry speed on race day. Self‑coached path to sub‑8:30—consistency beats hero workouts. Nothing is impossible. Hashtags: #triathlon #ironman #ironmantraining #triathlontraining #swimbikerun #cycling #hiit #vo2max #temposwim #swimming #strengthtraining #heavylifting #endurance #periodization #selfcoach
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Ironman triathlon training — hard day. HIIT bike (Micro bursts: 30/15) tempo swim heavy lifting for durability and economy. Stacking high-intensity with strength to raise ceiling, protect legs, and carry speed on race day. Self‑coached path to sub‑8:30—consistency beats hero workouts. Nothing is impossible. Hashtags: #triathlon #ironman #ironmantraining #triathlontraining #swimbikerun #cycling #hiit #vo2max #temposwim #swimming #strengthtraining #heavylifting #endurance #periodization #selfcoach
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80K views · 1.6K reactions | Training for a triathlon? 5x Triathlon World Champion Craig (Crowie) Alexander offers his thoughts on the 5 pillars of Ironman training. | Craig (CROWIE) Alexander | Facebook
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FacebookCraig (CROWIE) Alexander
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