Smith Machine Squat Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) Most of your leg muscles are active during a squat—but where you place your feet shifts the emphasis toward specific ones. ✅ Feet forward: More glutes. Placing your feet in front makes it more hip-dominant. ✅ Feet under you: More quads. Feet directly under your body make the movement more knee-dominant. ✅ Wide stance: More glutes and adductors. A wider stance increases inner thigh and hip engagement. ✅ Narrow stance: More outer quads. A close
Smith Machine Squat Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) Most …
已浏览 199.5万 次7 个月之前
FacebookAndrew Kwong
611 reactions · 3 comments | Ever wonder what makes each squat...
0:13
611 reactions · 3 comments | Ever wonder what makes each squat...
已浏览 1.8万 次1 周前
FacebookNiloo Beni
100K views · 224 reactions | THIS ⬇️ Bulgarian Split Squat vs...
0:07
100K views · 224 reactions | THIS ⬇️ Bulgarian Split Squat vs...
已浏览 3.4万 次2 周前
FacebookMadelinesnacks
31 reactions · 3 comments | Ready to take your leg day to the next level? 例 The one-legged squat hits every major muscle for explosive strength, balance, and endurance. How low can you go? Try it out and share your experience in the comments.  #fitnessmotivation #legday #legdayworkout #squat #workoutmotivation #workoutroutine #lowerbodyworkout #legstrength #fitover50 #fitfamgermany #fitnessisalifestyle #getlean #bodyweight #strongandfit | Stefan Spiritbody | Facebook
0:20
31 reactions · 3 comments | Ready to take your leg day to the next lev…
已浏览 2025 次1 周前
FacebookStefan Spiritbody
12 Best Smith Machine Leg Exercises Workouts – Fitness Volt
12 Best Smith Machine Leg Exercises Workouts – Fitness Volt
2023年2月21日
fitnessvolt.com
Smith Machine Squat Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) #legs #legsworkout #legexercise
0:25
Smith Machine Squat Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) #legs …
已浏览 1.4万 次3 个月之前
YouTubeRUN_FITNESS
SMITH MACHINE SQUAT VARIATIONS FOR STRONGER LEGS & GLUTES🍑🔥#shorts #legday#glutes#squats#gymtips
0:17
SMITH MACHINE SQUAT VARIATIONS FOR STRONGER LE…
已浏览 7573 次1 个月前
YouTubeps_ladymaverick
Smith Machine Squat: Effective Leg Day Workout Guide
已浏览 3.2万 次10 个月之前
TikTokchicothefruit
Metropolitan: Smith Machine Squat (3 Variations)
已浏览 3.5万 次2017年8月24日
YouTubeBilt Wellness
9 Best Squat Variations for Women Using No Equipment
已浏览 7937 次2020年7月28日
YouTubeWomen's Health UK
You Don’t Know Squat: Single-Leg Variants
2021年2月2日
freerangeamerican.us
Single-Leg Chair Squat
已浏览 1.9万 次2016年6月20日
YouTubeMaria WFB
1:05
Single Leg Squat
已浏览 4.4万 次2014年6月18日
YouTubeLivestrongWoman
0:50
Single Leg Squat Exercise
已浏览 2.1万 次2013年4月29日
YouTubeMGHOrthopaedics
7:46
25 Different Squat Exercises
已浏览 12.1万 次2018年1月22日
YouTubeVAHVA Fitness
0:09
Single Leg Squat Jump
已浏览 3.8万 次2017年3月20日
YouTubeEzia Coach
1:23
Hack Squat | Exercise Guide
已浏览 259.5万 次2016年5月25日
YouTubeBodybuilding.com
9:55
Top 5 Squat Variations
已浏览 8.8万 次2021年3月3日
YouTubeMichael Vazquez
0:32
The Landmine Single-Leg RDL
已浏览 9.2万 次2020年11月17日
YouTubeTestosterone Nation
0:56
Single Leg Squat to Bench
已浏览 6.5万 次2014年1月19日
YouTubeMatt Klingler
6:07
SINGLE-LEG SQUAT TUTORIAL WITH VARIATIONS!
已浏览 11.4万 次2019年4月28日
YouTubejoetherapy
3:02
Pilates Exercise: One Leg Kick | Pilates Anytime
已浏览 8.8万 次2014年6月25日
YouTubePilates Anytime
0:54
HOW TO PERFORM SPLIT SQUATS | SMITH MACHINE
已浏览 4.9万 次2020年8月13日
YouTubeAllison Ethier
1:03
Single-Leg Skater Squat | Exercise Guide
已浏览 11.8万 次2016年5月23日
YouTubeBodybuilding.com
5:56
Lunge Vs Split Squat — The REAL Difference
已浏览 45.3万 次2019年4月18日
YouTubeBarBend
3:33
What Single Leg Stance Assessment can tell you
已浏览 33.1万 次2016年9月16日
YouTubePhysiotutors
0:29
Single Leg Squat - Ask Doctor Jo
已浏览 12万 次2016年10月25日
YouTubeAskDoctorJo
2:08
How to Do Barbell Single Leg Squats
已浏览 20.8万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
2:10
Single Leg Squat Test - Functional Testing
已浏览 6.3万 次2012年8月9日
YouTubeBrian Abelson
1:20
Single-Leg Squat To Box | Exercise Guide
已浏览 27.9万 次2016年4月7日
YouTubeBodybuilding.com
观看更多视频
静态缩略图占位符