Use the Pilates Wall Roll Down to Correct Your Posture
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Use the Pilates Wall Roll Down to Correct Your Posture
The wall roll down is a standing Pilates exercise that stretches the back and the hamstrings. It also works the abdominals and teaches good posture.
2020年11月5日
短视频
💖5’ Pilates για πρωινό ξύπνημα 👉Standing roll down (κατέβα αργά, ξεκλείδωσε τη σπονδυλική) x4 👉Half roll back (κράτα τον κορμό ενεργό) x6 👉Leg lift seated (ανύψωσε ένα πόδι τη φορά, powerhouse ενεργό) x8 ανά πόδι 👉Spine twist seated(πρόσεξε «πέφτει» η λεκάνη) x3set 👉Swimming prep(σήκωσε αντίθετο χέρι-πόδι) x6 ανά πλευρά #pilates #fyp #morningstretching #foryou #tik_tok
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💖5’ Pilates για πρωινό ξύπνημα 👉Standing roll down (κατέβα αργά, ξεκλείδωσε τη
marina__pilates
Here is the CORRECT way to do a standing roll down! It is so important to do every move correctly to avoid injuries! #clubpilatesatascocita #clubpilateskingwood #rolldown | Club Pilates | Facebook
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Here is the CORRECT way to do a standing roll down! It is so important to do every
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