English
全部
搜索
图片
视频
短视频
地图
资讯
更多
购物
航班
旅游
笔记本
报告不当内容
请选择下列任一选项。
无关
低俗内容
成人
儿童性侵犯
时长
全部
短(小于 5 分钟)
中(5-20 分钟)
长(大于 20 分钟)
日期
全部
过去 24 小时
过去一周
过去一个月
去年
清晰度
全部
低于 360p
360p 或更高
480p 或更高
720p 或更高
1080p 或更高
源
全部
Dailymotion
Vimeo
Metacafe
Hulu
VEVO
Myspace
MTV
CBS
Fox
CNN
MSN
价格
全部
免费
付费
清除筛选条件
安全搜索:
中等
严格
中等(默认)
关闭
筛选器
6:47
MSN
Minus The Gym
MSN
The plank is one of the most underrated exercises in bodyweight fitness. Planks for beginners start with the low plank (a.k.a forearm plank) and build up to high plank, side plank, reverse plank and more plank progressions. In this video, I explain the proper scapular positioning during a plank, which is where a lot of people go wrong in their ...
4 个月之前
Plank Challenge
Can You Strengthen Your Core With This 30-day Plank Challenge?
health.com
6 个月之前
6:39
At Home Plank Challenge!!
YouTube
Heather Robertson
已浏览 19.4万 次
2020年5月2日
15:07
12-Min Plank Challenge 🔥 Core Burn & Sculpt (Quick Ab Workout)
YouTube
CHRISTINA DORNER
已浏览 3745 次
3 个月之前
热门视频
2:40
How to Do a Plank With 4 Variations: Position & Form
nasm.org
2017年10月25日
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
verywellfit.com
2024年5月12日
RKC Plank Exercise Guide: How-To, Muscle Worked and Variations
fitnessvolt.com
2020年7月24日
Plank Variations
29 Best Plank Variations to Increase Core Strength
setforset.com
2022年11月16日
9:58
8 Insane Plank Variations for a Stronger Core!
YouTube
James Tang Fitness
已浏览 3629 次
2025年2月5日
10 Side Plank Variations (From Easiest To Hardest)
steelsupplements.com
2022年1月7日
2:40
How to Do a Plank With 4 Variations: Position & Form
2017年10月25日
nasm.org
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
2024年5月12日
verywellfit.com
RKC Plank Exercise Guide: How-To, Muscle Worked and Variations
2020年7月24日
fitnessvolt.com
The Best 30-Day Plank Challenge for Beginners: Build Your Core and Fi
…
2021年2月16日
betterme.world
10 Best Plank Variations (from Easiest to Hardest)
2022年1月13日
steelsupplements.com
0:39
How to Hold the Perfect Plank (Fix These 4 Mistakes Now)
已浏览 1341 次
2 个月之前
YouTube
ShredMorph
1:17
How To: Plank
已浏览 2235.8万 次
2009年10月17日
YouTube
ScottHermanFitness
1:06
Core Exercise: Plank
NATIONALLY RATED HOSPITAL
YouTube
Children's Hospital Colorado
✕
#9 by
U.S.News & World Report
for Pediatric Cancer
0:52
How to Do:PLANK TAPS
已浏览 11万 次
2020年10月22日
YouTube
Leap Fitness
3:57
STOP Doing Planks Like That!
已浏览 902.1万 次
2018年3月2日
YouTube
Calisthenicmovement
1:19
Basic Forward Plank & Common F
…
NATIONALLY RATED HOSPITAL
YouTube
Nicklaus Children's Hospital
✕
#46 by
U.S.News & World Report
for Pediatric Cardiology & Heart Surgery
8:14
Planks the Right Way
已浏览 2.4万 次
2021年5月22日
YouTube
Margaret Martin, Physical Therapist
8:54
The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
已浏览 279.8万 次
2019年4月4日
YouTube
ATHLEAN-X™
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1301万 次
2017年3月22日
YouTube
BowFlex
6:51
The Perfect Plank Progression (GET STRONG ABS)
已浏览 10.4万 次
2021年6月3日
YouTube
FitnessFAQs
1:02
The Knee Plank | Plank Progressions
已浏览 8.3万 次
2021年2月24日
YouTube
Dr. Carl Baird
2:07
How to Do a Proper Plank
已浏览 31.9万 次
2015年6月18日
YouTube
BodyMend Wellness Clinic
5:19
Take The PLANK CHALLENGE// 8 Plank variations
已浏览 101.9万 次
2019年8月14日
YouTube
Heather Robertson
7:02
Plank Pose - Yoga With Adriene
已浏览 32.3万 次
2013年4月10日
YouTube
Yoga With Adriene
1:29
How to Do a Proper Plank
已浏览 99.1万 次
2015年6月2日
YouTube
LivestrongWoman
1:21
How to do a Walking Plank | Kelly Brown
已浏览 28.6万 次
2017年2月8日
YouTube
Kelly Brown
1:24
How to Do a Forearm Plank
已浏览 11.1万 次
2016年4月7日
YouTube
Physique 57
2:19
Mastering the Plank - In Just 2 Minutes
已浏览 560.3万 次
2017年1月24日
YouTube
Calisthenicmovement
0:28
Push up Position Plank - How To
已浏览 2.2万 次
2017年5月3日
YouTube
Bobby Maximus
0:37
Plank / Planking - Ab Exercises - Bodybuilding.com
已浏览 12.5万 次
2013年4月26日
YouTube
Bodybuilding.com
0:15
How to do a Plank | Proper Form & Technique | NASM
已浏览 5.1万 次
2021年4月28日
YouTube
National Academy of Sports Medicine (NASM)
3:59
Determining the direction to lay/install Hardwood, Laminate, o
…
已浏览 138.6万 次
2019年12月27日
YouTube
Flooring You Can Trust
2:45
How to do the perfect PLANK: technique and common mistakes
已浏览 65.7万 次
2015年7月27日
YouTube
Get Exercise Confident
3:19
How To Plank Longer - 3 Easy Tips For More Core Strength
已浏览 14.9万 次
2020年11月28日
YouTube
Fasctastic
观看更多视频
更多类似内容
反馈