5 Agility Ladder Exercises to Improve Your Warm-Up — Mike Sirani- Practical Strength and Conditioning
5 Agility Ladder Exercises to Improve Your Warm-Up — Mike Si…
2020年4月19日
mikesirani.com
3 ways we use agility ladders ⬇️ 1) Warm Up 2) Plyometrics (extensive) 3) Improve lower limb coordination Bonus* 4) improve athlete proprioception (spacial/ body awareness) 5) CNS firing aka waking up and firing CNS system fast before sprints/ agility’s #athlete #parents #sportsdad #footballdad #athletetraining #agility #agilityladder
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