Before responding to anyone’s request, pause for 3 seconds and ask yourself: “If I say yes right now, what am I sacrificing?” If the answer is your peace, time, energy, priorities, or values, then the answer must be a NO , without guilt. How to apply it: 🛑 Someone asks: "Can you do this for me quickly?" ⏳ You pause 3 seconds. 💬 Ask yourself: “Will saying yes drain me or derail my priorities?” If yes → Say: “I can’t commit to this right now. Thanks for understanding.” Why it works ✔ Interrupts
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