Quadriceps PNF Stretch — Rehab Hero
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Quadriceps PNF Stretch — Rehab Hero
QUADS PNF STRETCH This exercise uses a muscle energy technique called Proprioceptive Neuromuscular Facilitation to promote long lasting results from a stretch. Start by lying down on your side and grabbing your top ankle with your top hand. Pull the foot back behind you to bend the knee and push t
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