Which of the four adductor muscles is a biarticular muscle acti... | Filo
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7 个月之前
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Semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris all are biarticular muscles they are having an action in knee flexion and hip extension but the biarticular muscles can’t make an action in two joints at the same time, so while targeting hamstring try to keep the hip joint in flexion to have more tension in the target muscles🔥 . . . . #samtrainer #personaltrainer #bodybuingcoach #bodybuilder #shredding #muscle #gymlife #bestbeast #gymtrainer #competition #gymlifestyle #gymaddict #veins #veinspopp
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🏋️‍♂️ Back Squat vs. Leg Extension: Which Exercise Delivers More Muscle and Strength Gains? 📚 A new study by Kassiano et al. (2025) finally provides the answer. After 8 weeks of training: ➡️ Leg Extension → greater growth of the Rectus Femoris (front thigh muscle that also flexes the hip). ➡️ Back Squat → more hypertrophy in the Vastus Lateralis, especially in its lower region. 🧠 Why the difference? The Rectus Femoris is a biarticular muscle, crossing both the hip and knee joints. During a sq
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